有(yǒu)資料表明，溫泉熱浴不僅可(kě)使肌肉、關節松弛，消除疲勞；還可(kě)擴張血管，促進血液循環，加速人體新陳代謝。


此外，大多數溫泉中都含有(yǒu)豐富的(de)化學(xué)物質，對人體有(yǒu)一(yī)定的(de)幫助。比如(rú)，溫泉中的(de)碳酸鈣對改善體質、恢複體力有(yǒu)相當的(de)作用；而溫泉所含豐富的(de)鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有(yǒu)一(yī)定效果；而硫磺泉則可(kě)軟化角質，含鈉元素的(de)碳酸水有(yǒu)漂白軟化肌膚的(de)效果。


泡溫泉貴在長(cháng)期堅持


據南溫泉的(de)相關負責人介紹，僅靠節假日憑興趣泡一(yī)兩次溫泉達到養生或美容的(de)目的(de)是不現實的(de)，一(yī)定要長(cháng)期堅持才能有(yǒu)效果。


記者在天賜溫泉采訪了一(yī)位女遊客，她說她每周至少要帶父母和(hé)孩子(zǐ)來泡兩至三次溫泉。她認為(wèi)，女人常泡溫泉美容的(de)效果勝過用任何名牌化妝品。她還認為(wèi)，泡溫泉應該長(cháng)期堅持，她指出自(zì)己以前的(de)身材偏胖，用盡了各種辦法減肥效果均不明顯，自(zì)從每周堅持泡溫泉後，她發現自(zì)己的(de)身材慢慢變得嬌好起來。她還告訴記者，她父親以前患有(yǒu)肩周炎，通過3個月的(de)長(cháng)期堅持溫泉浴，現在症狀好多了。


泡溫泉非人人适用


盡管泡溫泉對健康有(yǒu)種種好處，但不是人人都适用。


專家提醒說，有(yǒu)高(gāo)血壓、心髒病患者，在規則服藥的(de)前提下，可(kě)以泡溫泉，但每一(yī)次最好不超過20分鐘，起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導緻頭昏眼花而跌倒。溫泉所含的(de)硫磺及其他酸堿物質可(kě)以消炎殺菌，對一(yī)般感染性或寄生性皮膚病很有(yǒu)療效，但有(yǒu)時也會刺激皮膚使傷口惡化，甚至導緻“溫泉性皮膚病”，因此對于部分皮膚病患者，不宜泡溫泉。對于患有(yǒu)濕疹、異位性皮膚炎等的(de)人來說，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的(de)蒸發，破壞皮膚保護層，也容易導緻症狀的(de)加重。


泡溫泉看似簡單，但也并非人人都懂得怎樣科(kē)學(xué)地(dì)泡。慈母山溫泉一(yī)位工作人員告訴記者，泡溫泉時，應該盡量合上雙眼，以冥想的(de)心情，緩緩地(dì)深呼吸數次，才能真正達到釋放身心壓力。而且，泡溫泉不要從水溫太燙的(de)池開始，要從水溫較溫和(hé)的(de)池水開始浸泡；不要在燙身的(de)池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離(lí)水歇息；不要在過胸的(de)水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和(hé)的(de)池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息後再浸泡。溫泉溫度高(gāo)，浸泡後會有(yǒu)出汗、口幹、胸悶等不适感，這是血液循環過快的(de)正常反應。此時調換涼水浸泡或上水靜養稍許，并多喝水即可(kě)舒緩。


此外，專家提醒，患有(yǒu)心髒病、高(gāo)血壓者應約伴一(yī)同浸泡，如(rú)有(yǒu)不适應立即上水靜養；饑餓時不可(kě)浸泡，因空腹易緻疲勞，須飯後小睡或稍休息再行(xíng)浸泡；酒後須熟睡養息後才能浸泡，否則沐浴刺激血行(xíng)，緻使體力消耗殆盡，恐生意外；長(cháng)途跋涉疲勞過度，不可(kě)驟然入溫泉，須稍做(zuò)休息，待體力恢複後再行(xíng)浸泡；泡溫泉後，人體水分迅速蒸發，要記得及時喝水補充。